Brez napora in menda le v nekaj dneh lahko izgubite kilograme in pridobite…kaj že? Moderne diete in pripomočki obljubljajo čudežne učinke in zdi se, da bi nam letos končno lahko uspelo!
Brez napora in menda le v nekaj dneh lahko izgubite kilograme in pridobite…kaj že? Moderne diete in pripomočki obljubljajo čudežne učinke in zdi se, da bi nam letos končno lahko uspelo!
“Preizkusila sem številne hitre diete, vseh sem se zelo strogo držala, ker sem vedno pri vsem zelo dosledna. Sprva je učinek torej bil, toda kmalu so se kilogrami vrnili in tako sem bila na koncu spet 3 kilograme težja,” pripoveduje sogovornica.
V dobrih dveh urah ne bomo preoblikovali teles, se bomo pa lotili preoblikovanja miselnosti, ki sili v hitro in menda čudežno učinkovito izgubo kilogramov. O hujšanju tudi z biološkega vidika, kako deluje človeški metabolizem in kako se obnašajo maščobne celice.
“Zdravo hujšanje”
Ko nobena dieta ne pomaga več, ko ste poskusili že vse hitre trike, ostane še zadnje upanje: delavnice zdravega hujšanja. Te organizirajo nekateri ljubljanski zdravstveni domovi, njihov namen pa ni samo sprememba prehrane in povečanje gibanja, ampak predvsem sprememba mišljenja in življenjskega sloga. Kako to dosežejo, sta razložili diplomirana medicinska sestra Alenka Slapšak, ki vodi delavnice zdravega hujšanja v Zdravstvenem domu Center na Metelkovi, in zdravnica Milena Blaž Kovač, ki delavnice izvaja v šišenskem zdravstvenem domu.
“Moderno hujšanje”
Hujšajmo! Ker nam tako narekujejo reklame, družba, prihajajoče poletje … Praktično ne moremo več v miru na Facebook, brez da bi nam obljubljali čudežne, hitre in enostavne izgube telesne teže. Toda napitki, fatburnerji in številne modne diete v resnici nimajo pravega učinka. Še huje, pogosto se kilogrami vrnejo kot bumerang. Razkrivata sogovornica, ki je preizkusila številne diete, in Andreja Modrin Švab, psihoterapevtka v Društvu za ustvarjanje in kvaliteto življenja MUZA.
“Športno hujšanje”
Gibanje, usklajeno s prehrano ali obratno, je najbolj učinkovit način za nadzor telesne teže. Pa vendar, lahko izgubimo kilograme oz. svoje telo preoblikujemo le s športno vadbo? Odgovore smo poiskali z doktorico Petro Zupet, specialistko medicine športa ter osebnim trenerjem Iztokom Hodnikom.
“Nadzor zdravstvenih delavcev”
Anton Zvonko Kos se s prekomerno težo bori že od otroštva naprej. Največ je tehtal 204 kilograme, zdaj jih tehtnica kaže 155. Že devet let hodi v Zdravstveni dom na Metelkovi v Ljubljani k Alenki Slapšak, ki mu pomaga pri zdravemu hujšanju, zaradi apneje pa se je pred nekaj leti tudi odločil za operacijo za zmanjšanje želodca. Njegova največja težava v preteklosti je bila kompulzivno prenajedanje, zato je tudi pristal na kliniki za motnje hranjenja.
“Znanstveno hujšanje”
Na zadnji postaji Izvidnice smo na hujšanje pogledali tudi z biološkega vidika. Ugotavljali smo, kako deluje človeški metabolizem, zakaj se redimo in zakaj se po dietah pogosto znova zredimo. Ob hujšanju pogosto pozabimo, da ima telo svoj “um” in da se na hujšanje naši možgani odzivajo po svoje.
Če nam je po uspešni dieti sicer všeč nova, vitkejša podoba v ogledalu, v naših živčnih centrih vlada preplah. Kako ukaniti metabolizem, kako se obnašajo naše maščobne celice in kako pomemben dejavnik je dednost, bodo pojasnili strokovnjak za prehrano dr. Marjan Simčič z Biotehniške fakultete, pediater, ki se ukvarja z debelostjo pri otrocih dr. Primož Kotnik, mednarodna avtoriteta pri nadzoru apetita dr. Ismaa Sadaf Farooqi z Univerze v Cambridgu, obnašanje maščobnih celic pa bomo spremljali skupaj s Kirsty Lee Spalding s Karolnski inštituta na Švedskem.
Anja Hlača Ferjančič, Maja Ratej, Maja Stepančič, Maruša Kerec, Neja Jerant
