Telesno dejavnost lahko opredelimo kot opravljanje mišičnega dela, količina energije, ki jo potrebujejo mišice za opravljanje dela, pa je odvisna od trajanja in intenzivnosti obremenitve. Za opravljanje vsakodnevnega dela potrebujemo trikrat več energije kot, če bi ves dan ležali.
»Prvi koraki so vezani na več trpljenja kot na koristi in občutenje koristi«, pravi športni psiholog prof.dr. Matej Tušak.
To je predvsem značilnost tistih, ki so bili v svetu gibanja izrazito pasivni. A če to stanje premagamo, bomo nekoč v rekreaciji lahko tudi uživali.
Dokler smo v prvi fazi, nastajajo težave. Zato je dobrodošlo delo v skupini. Potrebujemo motivatorje, včasih pomaga tudi plačilo tri mesečnega programa, ker se po tem času učinki rekreacije že poznajo. Včasih pomaga zgolj misel, da delo krepi organe.
Dejstvo je, da nas delo krepi, brezdelje pa uničuje.
