Minute za rekreacijo

Minute za rekreacijo

Konec tedna so v ospredju silvestrski teki, vedno zanimivo je tudi tradicionalno prednovoletno kolesarjenje z Markom Balohom, tokrat že šestič zapored, adrenalinski pa novoletni skok v morje, ki na prvi dan novega leta v Portorožu vsako leto zvabi več aktivnih udeležencev, pa tudi gledalcev. V novoletnem kopanju je tudi nekaj simbolike – začeti novo leto […]

Minute za rekreacijo

Minute za rekreacijo

“Če za sproščanje in vadbo nimate časa, potem vam tudi ni mar za svoje zdravje,” pravi avtorica Uršula Majcen. Ni vsaka oblika gibanja za vsakogar, a vsak lahko najde telesno dejavnost, po kateri se dobro počuti in si napolni energijsko baterijo. Zato razgibajmo življenje skupaj!

21. Volkswagen Ljubljanski maraton

FOTO: Ko ceste zasedejo tekaški copati

V Ljubljani od zgodnjih jutranjih ur namesto avtomobilskih pnevmatik cesto zasedajo tekaški copati, s katerimi se je danes več kot 18.000 tekačev podalo v lov na 10, 21 in 42-kilometrsko razdaljo. Na trasi po ljubljanskih ulicah so tekači skupaj z razdaljami premagali tudi 57 višinskih metrov razlike, kar pomeni, da je trasa dovolj razgibana, da […]

Minute za rekreacijo

Spomin na Ureka in borilne veščine kot oblika rekreacije

Oče slovenske rekreacije  12. oktobra je minilo 23 let od smrti radijske legende Staneta Ureka.  Mnogi se ga spominjamo po jutranji gimnastiki, kjer je na svojstven način pozival ljudi h gibanju in rekreaciji, ter pomembno prispeval k osveščanju Slovencev o pomenu gibanja in zdravega načina življenja. V jutranjih programih je na prvem programu Radia Slovenija […]

Minute za rekreacijo

Drevo je super, tajski boks tudi

Otroke preveč ščitimo, v tem je glavna težava. Ne dovolimo jim na drevo, namesto njih izbiramo športne dejavnosti in pozabljamo tudi na marsikatero koristno. Staršem vedno polagam na srce: spodbujajte otroka tako, kot da gre po poti vrhunskega športnika. Ni pomembno, da to v resnici ne bo nikoli, naloga staršev je, da mu to omogočijo. […]

Minute za rekreacijo

Delo krepi organe

Telesno dejavnost lahko opredelimo kot opravljanje mišičnega dela, količina energije, ki jo potrebujejo mišice za opravljanje dela, pa je odvisna od trajanja in intenzivnosti obremenitve. Za opravljanje vsakodnevnega dela potrebujemo trikrat več energije kot, če bi ves dan ležali. »Prvi koraki so vezani na več trpljenja kot na koristi in občutenje koristi«, pravi športni psiholog […]

Moja olimpijska norma

Bodimo del olimpijskega gibanja

V petih slovenskih krajih lahko s tekom na 2400 metrov preverimo svojo fizično in psihično pripravljenost, svojo olimpijsko normo pa lovimo 18. junija na zaključni prireditvi v Ljubljani. Pridruži se projektu »Slovenci smo znani kot športen narod. To moramo ohranit in  zato tudi mlajše rodove naučiti, kako pomembno je gibanje«, pravi nekdanji vrhunski alpski smučar […]

Minute za rekreacijo

Mišice bolijo tudi zaradi smeha

Smeh pozitivno vpliva na telo in dušo, zmanjšuje bolečino, krepi imunski sistem in ne nazadnje je s smehom naš videz lahko tudi mlajši. Tako kot tek, kolesarjenje ali katera koli druga športna dejavnost, tudi smeh krepi organizem. Pri smehu je po nekaterih raziskavah aktivnih tudi do 300 mišic. Gre za obrazne mišice, dihalne mišice, trebušne […]

Minute za rekreacijo

Stopnice ali dvigalo?

Dvigalo bi pravzaprav moralo služiti le tistim, ki ne morejo hoditi po stopnicah. Marsikdo misli, da je zadihanost nekaj škodljivega, da se človek muči, kar pa ne drži. “Kdor lahko hodi naj izbere stopnice,” pravi tekaški trener Urban Praprotnik in dodaja “Fran Milčinski Ježek je napisal, da sreča stanuje v sedmem nadstropju. Dvigalo je pokvarjeno, gremo […]

Minute za rekreacijo

Kako se odprejo vrata v svet teka?

Večina ljudi, ki misli, da tek ni za njih, se zelo verjetno moti. “Tega ne veš, dokler ne poskusiš,” prav tekaški trener Urban Praprotnik, ki nas je testiral kar v radijski pisarni, kjer lahko tudi mimogrede naredimo vajo za boljše počutje. Kaj pomenijo kratice T.E.K.?  Tek je Tako Enostavno Koristen. Večina tistih, ki hodi, lahko tudi teče. […]

Stran 1 od 212