Vedno več nas je takih, ki radi preizkusimo svoje telesne zmogljivosti. Za meje smo že slišali, jih pa radi preslišimo in kdaj pa kdaj tudi izzivamo.
»Predvsem pri športu mora biti glavno vodilo užitek«, pravi kondicijski in fitnes trener Marko Mrak. »Če greš po dvajsetih letih igrat nogomet s skupino sovrstnikov je tveganje veliko, če pa si na igro pripravljen, je tveganje manjše«.
Če si na športno aktivnost pripravljen, potem je verjetnost tveganja za poškodbe manjša. Pomembno vlogo torej igra stalnost gibanja. Ne le da je zato tveganje pri določenih športih manjše, tudi fiziološki proces staranja se z rednim in kontroliranim gibanjem upočasni.
“ Staranje je fiziološki proces, ki se začne z rojstvom in konča s smrtjo, hitrost staranja in učinki staranja pa so odvisni od naših genetskih predispozicij do našega življenjskega sloga”, je povedala dr. Petra Zupet, specialista za medicino in šport z inštituta za medicino in šport v Ljubljani
.
